「上手に身体を温めよう」不調の多い季節“秋”を乗り切る

こんにちは。

10月に30kmのウォーキング大会に出場しようとしている、本店レセプションの瀬口です！

厳しい夏も少しずつ、過ごしやすくなってきましたね。
夏を乗り切り、これでちょっと落ち着ける…と油断していませんか？

なんと、実は心も体も１年の中でいちばん不調が多くなるのは秋なんです(◯☉｡☉)　原因は、猛暑に受けたダメージが“見える化”してくるから。

今年の夏は特に酷暑で、雨も降る日がほとんどなかったですもんね……

そんな秋の不調を乗り切る方法は「上手に体を温めること」です。

>こちらの５か条を最低限守ってみてください！

１．ビールやコーヒーなど、体を冷やすものをとりすぎない。
２．散歩やジョギングなど野外で運動する。
３．お風呂や温泉で温まる。ただし、のぼせない程度に。
４．レッグウォーマーなどで足首を温める。
５．筋肉をつけて、冷えにくい体を作る。

女性にとって「冷え」は大敵です！！

私も一日中室内の冷房の中で仕事していると、ものすごく体が冷えます。去年までは、夏の暑い時期にも冷房が苦手でしたので、カイロしてました……😳

最近は、運動をするようになって、筋肉もついてきたので、少しは冷えも良くなりました！

上手に体を温めて、あちこち出かけるのにベストなシーズンの秋を楽しく過ごしましょう！

レセプションの瀬口でした！

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