育毛に効果的！【亜鉛】不足していませんか？

こんにちは！

最近、体調を崩してしまって趣味のランニングも6月から全くできてなくて、

筋トレには復帰しましたが、初心者レベルのことしか出来なくなって心が萎えている、本店レセプションの瀬口です。

下の写真は6月くらいにまだ走れてた頃。。早く走りたいです！

さて、今日は育毛のお話です☆

みなさん、【亜鉛】という成分をご存知でしょうか？

薄毛対策や育毛に【亜鉛】が効果的だと聞いたことはないでしょうか？

【亜鉛】は、身体にとって必要不可欠な栄養素（ミネラルの一種）なのですが、髪をつくる上でとても重要な役割を持っている為、

『育毛に効果がある』と言われています。

ですが、日本人は、【亜鉛】が不足している傾向にあります。

今回は、『亜鉛とは、どんな栄養素なのか？』『育毛に効果があるのかどうか』『気を付けることは・・・？』

お話ししたいと思います！

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●　【亜鉛】とは、どんな栄養素なの？？

【亜鉛】は、ミネラルのひとつです。

『タンパク質を、筋肉や骨、臓器、髪の毛などに変える』働きがあります。

健康な身体づくりには欠かせない栄養素のひとつです。

また【亜鉛】が不足すると、味覚障害が起こることがあります。

これは今問題のコロナ感染や後遺症に関係がある事です。

日本人は、【亜鉛】が不足している傾向にあり、【亜鉛】は吸収率があまりよくなく、積極的に摂取する必要があります。

ただ、過剰摂取もよくないので、『適量を守る』ことが大事です！

●　【亜鉛】が、『育毛』や『薄毛』に効果的な理由

毛髪の主成分である『ケラチン（たんぱく質の一種）』を合成するときに、必ず必要な栄養素なんです。

毛髪の90％は、『ケラチン』でできています。

つまり、『ケラチン』がうまく作れないと、髪が育たなくなる、というわけです。

【亜鉛】は、『育毛サイクルを正常にする働き』があります。

抜け毛が増える理由の一つとして、

成長期の期間が短い、休止期が本来のサイクルより早くなる、といったことが挙げられます。

●　【亜鉛】を多く含む食材

牡蠣、牛肉、レバー（牛・豚・鶏）などです☆

食事から摂るのが難しければ、亜鉛のサプリを飲んでみるのもオススメです！！

店舗情報

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