髪に良い食事は・・・『まごわやさしい』

こんにちは！グランドールリュクスの工藤です！

今回は◆美髪のための豆知識◆について書かせてもらおうと思います！

髪が育つためには必要な栄養素があり、

食事として摂取することでスムーズな発毛を促進します。

髪の毛に必要な栄養素として・・・

●タンパク質

●ビタミンＢ群

●ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ
（ビタミンエースと覚えましょう）

●亜鉛

などがあげられますが、

『どの食品に何が入っているか』を覚える事から始めるとなると、

何を食べていいのかわからなくなってしまいますよね。

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そこで、覚えておいてほしいのが・・・

『ま・ご・わ・や・さ・し・い』　食事です ！

【ま】→ 豆

【ご】→ ごま

【わ】→ わかめ

【や】→ 野菜

【さ】→ 魚

【し】→ しいたけ

【い】→ 芋

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健康や美容でも言われている食事内容で、必然的に髪の毛にもとっても良い内容です。

是非覚えて、毎日の食事に取り入れてみてくださいね！

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