こんにちは！グランドールリュクスの工藤です！
今回は◆美髪のための豆知識◆について書かせてもらおうと思います！
髪が育つためには必要な栄養素があり、
食事として摂取することでスムーズな発毛を促進します。
髪の毛に必要な栄養素として・・・
●タンパク質
●ビタミンＢ群
●ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ
（ビタミンエースと覚えましょう）
●亜鉛
などがあげられますが、
『どの食品に何が入っているか』を覚える事から始めるとなると、
何を食べていいのかわからなくなってしまいますよね。
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そこで、覚えておいてほしいのが・・・
『ま・ご・わ・や・さ・し・い』 食事です ！
【ま】→ 豆
【ご】→ ごま
【わ】→ わかめ
【や】→ 野菜
【さ】→ 魚
【し】→ しいたけ
【い】→ 芋
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健康や美容でも言われている食事内容で、必然的に髪の毛にもとっても良い内容です。
是非覚えて、毎日の食事に取り入れてみてくださいね！
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